Accompagnement et approches
Je propose un suivi individualisé pour les couples, Les adultes, Adolescents et les enfants à partir de 12 ans concernant des problématiques de gestion des émotions, du stress, de confiance en soi, en utilisant la pleine conscience, et la psychologie positive et écoute active ainsi que mes approches de spécialisations.
Mes approches
Thérapie individuelle écoute active :
La thérapie individuelle peut être une thérapie de soutien ou une psychothérapie :
La thérapie de soutien a pour objectif de vous aider à traverser une période difficile de votre existence grâce à la verbalisation d’affects difficiles, en renforçant vos capacités d’adaptation, dans le cas d’un deuil par exemple.
La psychothérapie vise à des remaniements psychiques plus profonds; à travers la mise en travail de conflits internes non résolus, elle vous permet de vous engager dans un processus de changement et de vous positionner différemment par rapport à vous-même et aux autres.
Une thérapie analytique est une relation privilégiée avec le client, qui se base sur la confiance et se développe tout au long de la thérapie. Par sa formation professionnelle et son expérience personnelle, ainsi met les outils qu’il juge nécessaires au service du patient.
Nous avons souvent tendance à focaliser notre attention sur ce qui ne va pas. Les études montrent qu’il faut 3 évènements positifs pour contrer un évènement « négatif ».
La psychologie positive permet de rééquilibrer et intensifier notre regard sur ce qui fonctionne bien.
Cette pratique ne cherche pas à analyser le dysfonctionnement (psychologie classique) sans pour autant le nier, mais elle s’appuie plutôt sur les ressources de la personne, sur ce qui fonctionne bien pour favoriser le bien être durable.
Elle vise le développement d’une plus grande flexibilité de la personne face aux évènements de la vie: concernant le regard porté sur soi, sur les autres, l’existence, ce qui permet une meilleure capacité dans la prise de recul et ainsi de mobiliser ses ressources au service de la problématique rencontrée.
Elle permet de renforcer l’estime de soi et ainsi la confiance en soi, de développer de meilleures relations sociales.
Le but de toute psychothérapie est d’arriver à ce que le ou la patient-e modifie la conduite de sa vie afin d’éliminer ou atténuer les symptômes perturbateurs. Au cours du processus psychothérapeutique, le ou la patient-e se confronte à lui-même ou elle-même et aux facteurs à l’origine de ses souffrances psychiques.
La psychothérapie peut contribuer à traiter efficacement plusieurs problèmes psychologiques comme :- ruminations anxieuses
- troubles du sommeil
- crise d’angoisse
- compulsions
- phobies
- manque de confiance en soi
- baisse de l’estime de soi
- stress
- hypersensibilité
- colère
- réactions inappropriées
- excitation
- abattement
- réflexion personnelle
- approfondissement de la connaissance de ses mécanismes
- questionnement sur son identité (sexuelle, professionnelle…)
- questionnement sur son positionnement (familial, sociétal…)
- cancer
- VIH
- maladies chroniques
- fixation sur une situation (accident, agression…)
- conduites d’évitement
- troubles du sommeil associés (cauchemars…)
- troubles de l’humeur (angoisse, tristesse, irritabilité…)
- sentiment de vulnérabilité
- boulimie
- hyperphagie
- anorexie
- trouble fonctionnel digestif, intestinal
- migraine
- conjugales (trouble dans la sexualité et/ou dans la communication…)
- familiales (situations conflictuelles, manque de communication…)
- sociales
- professionnelles (conflit, surmenage, harcèlement…)
Therapie de couple :
Ma philosophie faire confiance aux compétence du couple. Par conviction humaniste je fais confiance aux ressources de chacun des partenaires et du couple pour construire un « vivre ensemble » satisfaisant. C’est la fonction de l’accompagnant de soutenir l’émergence des ressources d’un couple pour traverser ses crises.
Mon accompagnement permet de recevoir le couple comme un système avec ses fonctions, ses résistances et ses compétences pour exister.
La thérapie déploie une attention nécessaire pour favoriser le ressenti qui nourrit la relation, et le contact pour être engagé dans l’ici et maintenant de la situation thérapeutique.
Mon accompagnement en amont, en aval ou pendant l’accompagnement du couple avec l’un ou l’autre des partenaires. Notre objectif d’offrir, ni des conseils, ni des solutions, mais de co-construire avec le couple les réponses qui leurs seront adaptées, au risque éventuel de conduire à la séparation. Chaque couple est singulier. Mon intention est de remettre de la mobilité là où les interactions sont figées.
Coaching :
Le coaching se focalise sur les blocages et les plans d’action pour atteindre un objectif clairement défini. Pour qu’il y ait un coaching il faut donc un projet et un objectif à atteindre. Le coaching est orienté vers l’avenir et la projection et non vers le passé.
La psychothérapie repose sur l’accompagnement de personnes souffrant de problèmes psychologiques.
Ces deux types d’accompagnement peuvent être conduits en parallèle dans le développement d’une personne. La première voie consistera à mieux comprendre les modes de fonctionnement de la personne. La seconde permettra, très concrètement, au coaché de mettre en place des actions pour réaliser son projet.
Un coach de vie accompagne son client dans son développement personnel et l’atteinte de ses objectifs propres. Le coach est un partenaire éclairant et motivant dont le rôle est d’accompagner plutôt que d’apporter des conseils.
Le coaching est un accompagnement bref en développement personnel, mené en moyenne sur une année. Le but est d’aider une personne rencontrant une difficulté à trouver ses propres solutions. L’objectif que nous fixerons ensemble sera toujours clairement mesurable, contextualisé et ne dépendra que de vous.
Nous possédons tous en nous nos propres ressources pour relever les défis de la vie, mais nous ne savons pas forcément bien les identifier. D’ailleurs, savoir ce que l’on souhaite pour sa vie n’a rien évident. En tant que coach, je suis là pour vous accompagner dans ces étapes de vie.
Formée à l’écoute et au questionnement, j’ouvre les perspectives, trouve les leviers pour débloquer les situations, travaille les peurs en profondeur afin de vous permettre de vous libérer. La transformation opérée mène au changement en toute sérénité.
Se réaliser professionnellement
- S’orienter professionnellement (études et carrière)
- Prendre en main sa carrière
- Engager sa reconversion professionnelle
- Développer son leadership
Identifier, comprendre et gérer ses émotions
- Développer sa conscience de soi
- Mieux gérer son stress
- Contrôler ses impulsions
Améliorer sa communication
- Etablir et maintenir des relations humaines saines au quotidien
- Savoir répondre à des comportements difficiles (critique, agressivité, …)
- Maintenir le cap en cas de difficulté
Maîtriser les conflits
- Gagner en flexibilité
- Améliorer sa prise de décision
- Apprivoiser et développer son potentiel
Se comprendre et s’accepter
- Développer des relations sociales mutuellement satisfaisantes
- Stimuler sa créativité
- Gérer le temps et les priorités
En principe, une rencontre en face à face est nécessaire, mais il est possible de procéder à distance (via skype) en cas de difficulté de déplacement.
Le processus de travail se déroule en deux étapes :
Prise de conscience du fonctionnement actuel et des blocages ;
Echange et exercices pour mettre en place un plan d’actions concrètes afin d’activer le changement.
-La relation humaine étant au cœur du travail en coaching, ce dernier débute toujours par une séance de découverte de 45 minutes en présentiel. Durant ce premier rendez-vous, en plus, de faire connaissance, nous évaluerons la problématique du coaché et nous assurerons qu’elle est bien du domaine de compétences du coaching. Ensuite, les séances de coaching dureront 1h ou 2h et seront espacées de 2 ou 3 semaines selon les besoins.
Quels résultats attendre ?
Grâce au coaching vous serez capable de :
Vous comprendre et vous écouter
Reconnaître votre fonctionnement actuel,
Identifier vos blocages et vos croyances limitantes,
Vous accepter tel que vous êtes avec vos forces et vos axes de développement.
Ecouter et maîtriser vos émotions
Prendre conscience de vos moteur de vie
Trouver le sens de vos actions,
Exprimer vos aspirations profondes.
Devenir acteur de votre vie
Définir vos projets de vie,
Créer votre plan d’action,
Suivre vos progrès.